皮膚更健康以恢複皮膚的彈性
1.西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚的彈性。
2.胡蘿卜素-胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤和嫩滑。
3.牛奶是晚上最受皮膚喜愛的食物。它可以改善皮膚細胞的活性，減緩皮膚老化，增加皮膚張力，消除皺紋。
4.含有豐富的維生素E的大豆不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃 - 富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6。西紅柿-含有番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚嫩滑。經常吃西紅柿不容易出現黑眼圈，也不容易被曬傷。
7.蜂蜜含有大量氨基酸、維生素和糖類，很容易被*吸收。經常食用，皮膚可紅潤、細膩、有光澤。
8.肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，使細胞飽滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
9.三文魚 - 其中所述ω-3脂肪酸可以消除的生物活性物質破壞性膠原和皮膚保濕因子，以防止皺紋，防止皮膚變得粗糙。
10.海帶富含礦物質。調節血液酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。
